zasadniczo nie mam pojęcia o co tu chodzi ;-) ale tak przeczytałam o tym że ma boleć w kości ogonowej %-) i w tym temacie polecam bardzo szybki chód pod stromą górę. Wali okrutnie po całych tyłach, a najbardziej właśnie po ogonie :-D
Podpisuję się pod wszystkim co napisała Viki :-D 3mam kciuki za nowy 'set point' };-) Trochę długo mi zajmuje rozszyfrowanie tabelki z treningami }:-(%-)
[...] 3/3/2 3/3x6+2x9/2 5. Burpees 10x Szczerze powiem, że liczyłam, że uda mi się pociągnąć założony ciężar do końca, ale nie dało rady. Ten zestaw jest właśnie najtrudniejszy pod tym kątem i nie sądzę bym tutaj dokładała kg. Powiedziałabym, że nawet było ciężej niż ostatnio co na przykład mocno odczułam przy wycisku. Na następny raz zakładam sobie [...]
[...] tym, nie wiem na jakiej to zasadzie działa, ale odkąd dodałam tych kilkadziesiąt kcal (czyli tylko od niedzieli), widzę w lustrze jak się zmieniłam i naprawdę zaczyna mi się podobać to co się powoli, powoli robi Ja myślę, że to są zmiany nie tylko w głowie. Swiat kulturystyczny od dawna zna to zjawisko pod nazwą "superkompensacja" ;-) No widzisz [...]
Moje, jak zawsze, najniższe pokłony, bo podejrzewam, że ja bym dawno gwiazdki oddała, mimo tego, że zmężniałam w Dywizjonie \-) To jednak też jest równoznaczne z tym, że pewne rzeczy są już nie do przeskoczenia #-P Dywizjon - szkołą życia. Hip hip hura :-D Aż mi się zaległości zrobiły, ale to nie znaczy, że o Tobie Marta nie myślę każdego dnia [...]
[...] to normalny krok #-P Jak pojawi się tu panna i będzie mówić, że power walk, to nic, to nie będę miła ;-]%-) Maszerujące dziewczyny pewnie będą wiedzieć o czym mówię - bardzo podoba mi się moment poluzowania mięśni. Czuję wtedy, że mam taki murzyński, big ass, który obija się na boki \-) A i jeszcze bardzo lubię rozwiązywać po tym buty - od [...]
[...] na bicka, wiążę sobie otwory na ręce. Jak robię uginanie/prostowanie, to z jednej strony mam otwór, w który wkładam stopę, a z drugiej przywiązuję do hantelki i przekładam pod drzwiami. U mnie ta opcja sprawdza się znakomicie, ale np. Chuda zepsuła drzwi %-) Generalnie, te cztery gumy kosztowały mnie ok 40pln (trzy z marketu, jedna z allegro) [...]
[...] 4. Odwrotne rozpiętki z hantlami 2/2/1 2/2/1 5. Brzuch: -przekładanie piłki 10/10/5 12/10/9 -serratusy na piłce 15/13/5 15/12/10 -skręty w bok 10/10/- 10/10/10 -turlanie pod siebie 10/8/3 10/9/8 :)) Uparłam się żeby zrobić II serię z dwójkami, ale wyszło tyle przerw, że z perspektywy dnia dzisiejszego, żałuję @@-)%-) Ostatnio końcowy obwód [...]
[...] statystyki i aż się martwię o swoje pomiary - z 1200/1400 kcal, jem sobie teraz w najlepsze @-) Ale dobrze mi, żeby nie było \-) Inna sprawa, że pomijając to, że mam +6cm pod biustem (:-P}:-(), mamy całkiem identyczne wymiary (nooo, odnoszę się do tego co było ostatnio %-)), a Ty wyglądasz o niebo lepiej :-))};-) I zara stówka pyknie /-)_ [...]
[...] SB-off ND - off pn - bear complex + 20 min aero : Czuję, że forma rośnie, obwody trochę zwariowane, pewnie infekcja ma w tym swój udział. biust: 92,5/91/90,5/91 (+0,5cm) pod biustem: 79/79/79 talia:73,5/72/71/71 pępek: 85/84/83,5/83 (-0,5cm) kości biodrowe: 92,5/91/90/90 tyłek: 101/101/100/98,5 (-1,5cm) Udo max: 58/58/57/58 (+1cm) [...]
[...] Przedramię lewe/prawe: L30cm/P30cm Udo (góra)lewe/prawe: L61cm/P61cm Udo (środek)lewe/prawe: L56/P56 2) Spis suplementacji Na razie została mi reszta Combata, pod koniec planuje jakiś spalacz. 3) Dieta W DT ok 2250kcal W DNT ok 1750kcal 4) Trening 3x w tyg siłowy + aeroby 5) Aktualne fotki -Przód luzem [...]
[...] grzbiet się pojawił, po odkładaniu 100kg aż mnie delikatnie zamroczyło %-) Dieta też była trzymana aż do wyjazdu z uczelni do domu. 4h jazdy i w domu koło 1 w nocy co było pod ręką na szybko zjedzone i spać. Dzisiaj(26.06) może rower albo dzień wolny, czuję że plecy dobrze popracowały, dziś dieta okropnie ssie bo jestem w domu i nie za bardzo [...]
[...] JUVE (Juvepoland - http://www.juvepoland.com/) w Polsce bierze udział w prestiżowym konkursie "Rekiny Internetu". Wprawdzie na razie są to kolejne elimnacje (finał pod koniec roku) ale walka ze stroną Fan Clubu Garou jest iście mistrzowska. Mam do wszystkich wielką prośbę. Głosujcie na Starą Damę. Jak głosować? Wystarczy kliknąć na ten [...]
Najlepszy strzelec Juventusu w tym sezonie, David Trezeguet, goni Gabriela Batistutę pod względem ciągłości zdobywanych goli w kolejnych meczach ligi włoskiej. Trezeguet ma na swoim koncie 15 bramek (w 15 meczach) i jest drugi, za Luką Tonim, w klasyfikacji Capocanoniere. W lidze zdobył już 87 goli w 137 spotkaniach co daje średnią 0,64 (w [...]
[...] zaliczyć do udanych, jego forma daleka jest od tej z debiutanckiego okresu w Serie A, "słynne" są też jego kłótnie z trenerem Juve oraz problemy stwarzane przy podpisaniu nowej umowy z Juve. - Przedstawiciele klubu spotkają się z moim klientem pod koniec sezonu i wówczas porozmawiają o przedłużeniu umowy. Na razie najważniejszy jest [...]
[...] pamiętam te lata i te nazwiska Vialli, Di Livio, Ravanelli ahh dużo by tu wymieniać. Moim zdaniem również LM kiedyś była bardziej emocjonująca, dla mnie lata 90 były najlepszym okresem pod każdym zwględem Szkoda tylko że te czasy nei powrócą, jedynie co to można się cofnąć pamięcią wstecz i pooglądać jeszcze raz te mecz (Juventus-Ajax finał LM)
No to masz lepiej niż ja W necie nie zawsze jest dobra jakość ale zawsze sobie podpinam tv pod kompa i wtedy jest trochę lepiej, a jalepsza jakość była w meczu z Atalantą 4:0 super się oglądało. W przyszłym sezonie napewno będą w pierwszej trójce ale najlepiej oczywiście zdobyć mistrza co prawda będzie bardzo ciężko bo Inter się bardzo wzmacnia [...]
[...] to remis bym "brał" w ciemno. Wielki i wciąż młody Alex piękne 2 strzały, swoją drogą w meczu z Romą też pięknie zasadził z ponad 30 metrów z wolnego. Najbardziej podobała mi się gra Juve jak nie pozwalali swobodnie rozgrywać piłke Realowi i było widać, że gospodarze mieli ogromne problemy z przedostaniem się pod bramke, taki Juventus [...]
misworld/bikini 201.., kiedyś %-)
